person riding road bike on the road

الرياضة والانترنت

الرياضة والانترنت اعتقد عنوان غريب نوعاً ما فـ الانترنت بعيد نوعاً ما عن الرياضة والعكس صحيح, ولكن نحن المهتمون بتطوير المواقع والكمبيوتر والانترنت بشكل عام معروف علينا اننا نقضي وقت طويل يومياً على الكمبيوتر, ومن المعروف ايضاً ان الجلوس لفترات طويلة على الجهاز او الكمبيوتر بشكل يومي يسبب بعض الامراض وايضاً يساعد على تدهور الصحة بشكل غير ملحوظ, واكثر الامراض التي تصيب “الانترنتاويين” هيه (أمراض نفسية, التهاب المفاصل, فقرات, انزلاق, صداع مستمر, التفكير بكل شيء طوال الوقت, الانغلاق ..الخ) ماشاء الله القائمة طويلة!

ايضاً قد يحدث عند البعض زيادة في الوزن بشكل كبير, او البعض يفقد الشهية,, تخيل ان كل هذه يحصل بسبب الجلوس المستمر على الكمبيوتر وبالطبع من المستحيل ان تقول لشخص مثلي او غيري من الانترنتاويين ان يقلل فترات الجلوس فهذا اشبة بالعذاب 😀 ولكن من خلال تجربة شخصية وجد الحل السليم

وهوا الرياضة بالطبع انا لا اقول لك انضم لفريق كرة قدم على سبيل المثال, ولكن لو قمت بالمشي لمدة ساعة ثم لمدة ساعة ايضاً تجري بشكل بطيء بالطبع هذا  بعد صلاة الفجر ويفضل بشكل يومي او بين يوم ويوم على الاقل سوف تشعر بتحسن كبير جداً

أيضاً لا مانع من بعض الفيتامينات والبروتين الكيمياوي لأن أكثر الانترنتاويين لديهم نقص في الفيتامينات او البروتين ..الخ بسبب عدم أكل اطعمة غذائية جيدة فكل اكلانا عبارة عن وجبات خفيفة مثل البرجر والبيتزا وايضاً لا ننسى الكبسة وهل الاشياء الي تعطيك سعرات حرارية اكثر من الفوائد الاخرى, عن نفسي استخدم بروتين كيمياوي (باودر يخلط مع الحليب) اسمة Sanatogen وايضاً بعض الفيتامينات الكيمياوية مثل Centrum جميع الفيتامينات (حبوب) و فيتامين سي و زنك Redoxon (حبوب مص) ,, فهذه تساعدك على سد النقص في جسمك…. وان شاء الله ماعليكم شر 🙂

مدون منذ اكثر من 15 سنة، عاشق للقراءة والبحث عن الجديد والمخفي .. في بداياتي تخصصت بمجال امن المعلومات وتصميم الشبكات وادارة مراكز البيانات ولي اعمال كثيرة على صعيد منطقة الخليج. ثم انتقلت وغيرت مجالي للعمل كمهندس صوت متخصص بالمكس والماسترنج. كما اني طالب جامعي في هندسة الالكترونيات والكهرباء في بريطانيا. هذه نبذة مختصرة قدر الامكان.

‎التعليقات‫:‬ 2 On الرياضة والانترنت

  • السلام عليكم أخي مصطفى
    أحببت هذه المقالة لانها الواقع الدي نعيشه حقيقتا أنا أعاني من زيادة في الوزن من قطرات الجلوس على الحاسوب ، حتى فكرة الرياضة كانت تجول في رأسي دائما و غالبا ما تلهينا أمور الحياة، لكن إنشاء الله راح نبدأ في تمارين رياضيه كل صباح يبدو أن الأمر سيكون ممتعا .

    مشكور جدا يا أخ مصطفى

  • je veux empris merci pour votre conseil

اترك رد