ما بعد الاقلاع عن التدخين

منذ 14 يوم توقفت عن التدخين، حقيقة لم اكن مخطط بشكل مسبق على يوم معين، حيث عملت على تقليل التدخين منذ شهرين وفجئة وجدت نفسي في هذا اليوم لم ادخن تماماً واستمريت على هذا.

في اول 4 ايام كان الامر فعلا صعب، خاصة عندما كنت اجلس بجانب شخص يدخن او اقوم بعمل بعض العادات التي تعودت على التدخين معها مثل شرب القهوة والشاي والتدخين بعد الاكل مباشرة وغيرها. اما الان فأجد سهولة اكبر برفض عزيمة المدخنين ولا اهتم ان كان بجانبي شخص يدخن، واكره رائحة الدخان خاصة الرائحة الموجودة على الملابس و الاماكن والاسطح.

كنت سابقاً لا استطيع اكل شيء بدون شرب اي سوائل مع الاكل من اجل عملية بلع سهلة، اما الان غالباً لا احتاج واكتفي بشرب السوائل بعد الاكل وهذا يجعلني اكل كميات اكبر. واحساسي السابق بان اغلب الاكل بنفس الطعم بدا يختفي. لكن بالطبع مازلت في بدايات المشوار…

بريطاني من اصول عربية، مقيم في انجلترا. مدون منذ اكثر من 15 سنة، ومحب للقراءة والبحث. طالب في كلية الهندسة تخصص كهرباء والكترونيات. وبشكل جانبي اقوم بصناعة الموسيقى، وانا متخصص بشكل ادق في مجال هندسة الماسترنج والمكساج للاعمال الموسيقية والفنية. وقبلها وفي السنوات السابقة بين ٢٠٠٥ و ٢٠١٣ ركزت في مجال امن المعلومات والادارة والاوتوميشين لانظمة التشغيل والسيرفرات، وعملت مع مجموعة متنوعة من المواقع العربية، وخاصة الصحف الالكترونية والمواقع الحكومية في منطقة الخليج، من حيث تهيئة وحماية وادارة البنية التحتية لمواقعهم الالكترونية.

‎التعليقات‫:‬ 21 On ما بعد الاقلاع عن التدخين

  • ربنا معاك ويبعد عنك المدخنين

  • الحمد لله سبحانة وتعالى لانى اقلعت عن التدخين منذ شهرين ولن اعود باذن الله والقصة هى اننى كنت ادخن منذ حوالى 8 سنوات بشراسة 20-30 سيجارة يوميا لم يفارق طعم التدخين ورائحة الكريهة فمى ولا يدى اصحو على سيجارة وانام عليها كنت دايما اقول اريد ان انتهى من هذة العادة لكن لا احول مثل جميع المدخنيين لكنى نجحت فقط عندما نظرت الى التدخين من منظور اسلامى اذ ان الله عز وجل سوف يسألنى عن عمرى فيما افنيتة وعن مالى فيما انفقتة والله العظيم انتهيت من التدخين بدون ادنى جهد يذكر لم ارغب فى التدخين وقت صلاتى واذا دخنت سيجارة فى اليوم اسارع فى تنظيف اسنانى ويدى فلا اطيق رائحتها ثم اذا شعرت ان ضعفت اما هذة العادة احاول ان اركض 2 دقيقة فقط وقتها ارى ان رئتى سوف تنفجر لم استطيع ان اكمل الركوض دقيقتين وقت قصير لكن النتيجة فظيعة بعدها تتجد العزيمة والحمد لله الان صحتى تعود تدريجيا واشرب الشاى بلا شعور باحتياج تدخين بل نسيتة والله

  • السلام عليكم و الحمد لله رب العالمين
    , انا من المدخنيين الذين اقلعو عن التدخين
    بفضل الله عزل و جل و رحمته … كنت مدخنا لمده تقارب ال 16 سنه … كنت و لمده سنتين ادخن طبيعي لا اتجاوز العلبه الواحده في اليوم , و اخترت بعد ذلك ان اتوقف عن التدخين و لجأت لحيله ان ادخن انواع سجائر اقل نسبه نكوتين و لكن للاسف زاد معدل تدخيني لاصبح مدخنا شرها اتجاوز الثلاث و الاربع علب سجائر باليوم , فلا احد يقول ان اوقف تدريجي ولكن يجب ان تتوقف مره واحده و بعزيمه قويه … الحمد لله انا اوقفت التدخين بشهر رمضان المبارك … و الان انا لي 6 ايام لم ادخن اي سيجاره و اي شيء يجعلني احن للسيجاره افعله و بالعناد لاخبر نفسي انني اقوى من لعنه السيجاره و الحمد لله انا صامد لحد الان و نسال الله الثبات … اول ثلاث ايام صعبه …. نسال الله الثبات

    • انت انسان فعلا تمام والله وربنا هيكرمك عشان انت كده مش ذكر انت الان راجل لانه يوجد فارق بين الذكر الذى يدخن والراجل الذى يسيطر على نفسه ولا يدخن

  • كنت جاهل عمري 20 سنه حين دخنت ولكن بعد 19سنه تدخين اقلعت بفضل الله حين علمت حرمتها واثارها على الحال والمال
    ولااريد ان اكون قدوه سيئه لاولادي
    وشكلها مقزز وهي في يدك امام الله وخلقه الان لي سنه ولله الحمد واسأل الله الثبات على الحق

  • الحمد لله الحمد لله الحمد لله

  • خبر مفرح انك اقعلت عن التدخين انشاء الله دوام الصحه والعافيه

  • لي ثلاثه ايام لم ادخن ادعولي بالثباااات يارب

    • ربنا يثبتك على ما انت عليه ان شاء الله اجمد انت الان من الرجال وليس من الذكور لان الرجال لم تدخن واما الذكور هى التى تدخن اجمد يا رجل وربنا معاك

  • بسم الله الرحمن الرحيم
    الله لا اله الا هو وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شىء قدير
    ارجو من سيادتكم الدعاء لكل مريض فى مصر وان يجعل مصر بلد امن وسلام ورخاء وارجو من سيادتكم الدعاء لى ان ربنا يثبتنى على ما انا عليه لانى فعلا الان انا انسان تانى خالص . اسالكم الدعاء

  • اليوم اكون اكملت ثلاثة اسابيع بدون اي سيجاره والحمدلله ولن اعود لها
    كانت الصعوبه في اول ثلاثة ايام كنت اعاني وقد ساعدتني حبوب النيكوتين
    فاستخدمت حبوب النيكوتين لمدة اسبوعين حتى توقف الادمان النفسي للسجاره وبعدها اوقفت الحبوب
    انصح بهذه الطريقه لمن يجد صعوبه

شاركني برأيك