كتاب Why Has Nobody Told Me This Before كتاب للشباب؛ خبرة سنين اكتسبها في ايام

من مدة تزيد عن سنة بدأت اتابع دكتورة Julie وهي طبيبة نفسية بريطانية ولها عيادة للطب النفسي في Hampshire. تعتبر من الاطباء النشطين جدًا على المواقع الاجتماعية خصوصًا منذ بداية جائحة كورونا.

والي يميزها انها تركز على الفيديوهات القصيرة وهذا تلقائيًا جعل لها شعبية على مواقع مثل انستجرام وتيك توك. وبدل من شرح المشكلة تركز على تزويدك بطريقة او الية تستخدمها بنفسك تساعدك على تشخيص حالتك او التخلص من حالة معينة تعاني منها، كالقلق والتوتر على سبيل المثال.

في بداية سنة ٢٠٢٢ نشرت كتاب بعنوان «Why Has Nobody Told Me This Before» وفور صدور الكتاب وتوفره على امازون اشتريت نسخة منه. فغير اني متابع لها على التواصل الاجتماعي، يعجبني اسلوبها البسيط وطريقة شرحها لعلم وادوات هي ذاتها تستخدمهما مع مراجعيها، وهذا كان محفز بالنسبة لي لشراء الكتاب.

الكتاب مقسم الى اجزاء وكل جزء يحتوي تقريبًا في حدود الاربعة فصول. مثلًا ستجد جزء عن موضوع الضغط النفسي On Stress؛ ماهوا وكيف يشخص وكيف تتعامل معه من خلال توفير ادوات تمارسها على نفسك وتدون المتغيرات بشكل يومي ضمن جداول واسئلة تجيب عليها.

ونفس الاسلوب ستجده في باقي الاجزاء والمواضيع الذي يحتويها الكتاب.

طريقة تقسيم الكتاب وصياغة محتواه تسمحلك بالتنقل في الكتاب وقراءة اجزاء معينة او تجاوز اجزاء معينة بدون اي مشكلة، فكل جزء يعتبر قائم بذاته بنسبة عالية جدًا ولا يعتمد على الجزء الذي يسبقه.

وكل ما حدث معك موقف معين ممكن في وقتها ترجع للصفحات المتعلقة في هذا الموقف وتجرب تطبيق ماتحتويه. اي كانك ذهبت لاستشارتها في عيادتها الخاصة!

الكتاب موجه لغير المختصين بالمجال، بشكل ادق موجه لفئة الشباب «وهم اغلب جمهورها على التواصل الاجتماعي» والي بطبيعة الحال خبرتهم في الحياة مازالت محدودة.

حتى تتعلم شيء فانت تحتاج غالبًا لثلاثة مراحل، الاولى التعرف على الموضوع Exposure، ثم الاحتكاك مع الموضوع Experience، واخيرًا بناء طريقتك بما يناسبك Method.

هذه العملية ممكن تاخذ سنين اذا تركتها للنصيب، وممكن تاخذ ايام او مجرد ساعات معدودة اذا تعلمتها بشكل منظم. ومن هنا اتى عنوان الكتاب «لماذا لم يخبرني احد بهذا من قبل؟»